下食分为左右两种，左下食独立后继承右下食的独立。两者只是方向不同，其意义并无太大差异。换句话说，不再重复。下食是独立后的玉女穿梭机。

玉女来往的样子 玉女穿梭机的名字叫尚哥。鼓是用来织线的工具，在经纬线中一次通过一次，织布就是梭子。这种风格被称为玉女穿梭，两个手掌像穿梭一样左右来回移动，因此被称为玉女穿梭。

玉女来往的动作 这种风格被称为穿梭机，穿梭机的功能在于牵引船前后移动。动作外形上把手掌比作梭子，但实际上是腰部运动，通过腰部旋转移动手掌来穿。方向是左右的往返运动，即腰的往返，腰不动，身体就不动。玉女穿梭机也向四个方向运动，但这种风格在24式太极拳中只有左右两个方向。

玉女来往的力量 玉女从炮口开始走来走去，然后一个一个地支撑着，还含有编织的意思。接着，翻转手掌左右往返时，包含采集的力量，按压手掌。当左班车结束时，右班车也是如此。练习中慢慢体会这种力量就行，要以意思为主，不能用力。

玉女来往的阴阳 玉女来回手的动作比较多，左右上下运动不停，像穿梭机一样耀眼。阴阳的道理是以上音下为量。手有羊、羊气、浮意；手下是音，音型是形，有下沉的意思。阴阳是相对概念，腰下沉就是阴，同时手变成羊，阴阳。手阴的话，腰是量，上下相接。一是阴，对方自然是阳。因此，如果手想要羊，就不在手上；如果腰下沉，手就是羊。所以举手的动作不是手里的，不是想弯腰，而是举手。

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